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A Sua Saúde
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Alimentação Saudável
Alimentação Saudável
Cuidados e conselhos práticos para uma alimentação equilibrada.
A informação disponibilizada não dispensa a consulta de um Profissional de Saúde.
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Hábitos Alimentares Saudáveis
Higiene e Segurança Alimentar
As brochuras disponibilizadas estão em formato PDF, para visualização necessita do
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Alimentação em alturas festivas
Hábitos Alimentares Saudáveis
Nas alturas festivas é importante optar por uma alimentação moderada e manter o controlo do peso. Neste período tenha uma maior consciência do impacto da alimentação no seu organismo. Opte sempre por receitas saudáveis!
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Alimentação equilibrada
Hábitos Alimentares Saudáveis
Para prevenir doenças e manter a boa forma, siga alguns conselhos e tenha mais Saúde. Reduza o consumo de géneros alimentícios menos interessantes do ponto de vista nutricional (p.e. batatas fritas, bolos, refrigerantes).
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Dicas Saudáveis para a Praia
Hábitos Alimentares Saudáveis
As sanduíches são uma alternativa interessante a inserir na lancheira porque asseguram o aporte de hidratos de carbono, hortícolas, fornecedores de vitaminas e minerais, bem como proteínas. Tenha um Verão em Linha com a sua Saúde.
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Dicas Saudáveis para a Praia - Frutas
Hábitos Alimentares Saudáveis
As frutas são um snack agradável e saboroso para consumir à sobremesa ou nos intervalos entre as refeições. São frescas devido ao seu teor em água, o que favorece a hidratação, conferem saciedade devido à presença de fibras.
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Dicas Saudáveis para a Praia - Saladas
Hábitos Alimentares Saudáveis
O Verão chegou, trazendo consigo os piqueniques partilhados com os amigos e a família, à beira mar ou num local fresco e verdejante. As saladas são uma excelente forma de consumir uma refeição completa e refrescante.
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Garanta uma boa higiene e segurança alimentar
Higiene e Segurança Alimentar
Para prevenir doenças e manter a boa forma, siga alguns conselhos e tenha mais Saúde. Tome como hábito lavar bem as mãos antes de cozinhar, assim como lavar frutas e vegetais antes do seu consumo. Utilize sempre água potável ou tratada.
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Pequeno-almoço: a refeição mais importante do dia
Hábitos Alimentares Saudáveis
O pequeno-almoço deve contribuir com cerca de 20-25% para o valor energético total (VET) diário, estabelecido com base nas recomendações para cada faixa etária. Um pequeno-almoço saudável, deve ser completo, variado, equilibrado.
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Roda dos Alimentos Mediterrânea
Hábitos Alimentares Saudáveis
Uma alimentação variada, ajuda na prevenção de deficiências nutricionais, melhora as defesas do organismo e protege contra doenças infeciosas. Alimentação equilibrada, Saúde protegida!
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Snacks Saudáveis
Hábitos Alimentares Saudáveis
Os Snacks são pequenos lanches importantes para fornecer a energia e os nutrientes que precisamos ao longo do dia. Nas crianças, que estão ativas e em crescimento, estes lanches fornecem a energia de que necessitam para crescer e brincar.
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Vitamina C
Hábitos Alimentares Saudáveis
É frequente e natural, destacarmos a vitamina C como um micronutriente com uma ação importante e benéfica na manutenção do normal funcionamento do sistema imunitário e considera-lo mais um aliado na prevenção das gripes e constipações.
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