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Alimentação Saudável
Cuidados e conselhos práticos para uma alimentação equilibrada.
A informação disponibilizada não dispensa a consulta de um Profissional de Saúde.



As brochuras disponibilizadas estão em formato PDF, para visualização necessita do Adobe Reader


Alimentação em alturas festivas

Hábitos Alimentares Saudáveis

Nas alturas festivas é importante optar por uma alimentação moderada e manter o controlo do peso. Neste período tenha uma maior consciência do impacto da alimentação no seu organismo. Opte sempre por receitas saudáveis! Saber mais...

Alimentação equilibrada

Hábitos Alimentares Saudáveis

Para prevenir doenças e manter a boa forma, siga alguns conselhos e tenha mais Saúde. Reduza o consumo de géneros alimentícios menos interessantes do ponto de vista nutricional (p.e. batatas fritas, bolos, refrigerantes). Saber mais...

Dicas Saudáveis para a Praia

Hábitos Alimentares Saudáveis

As sanduíches são uma alternativa interessante a inserir na lancheira porque asseguram o aporte de hidratos de carbono, hortícolas, fornecedores de vitaminas e minerais, bem como proteínas. Tenha um Verão em Linha com a sua Saúde. Saber mais...

Dicas Saudáveis para a Praia - Frutas

Hábitos Alimentares Saudáveis

As frutas são um snack agradável e saboroso para consumir à sobremesa ou nos intervalos entre as refeições. São frescas devido ao seu teor em água, o que favorece a hidratação, conferem saciedade devido à presença de fibras. Saber mais...

Dicas Saudáveis para a Praia - Saladas

Hábitos Alimentares Saudáveis

O Verão chegou, trazendo consigo os piqueniques partilhados com os amigos e a família, à beira mar ou num local fresco e verdejante. As saladas são uma excelente forma de consumir uma refeição completa e refrescante. Saber mais...

Garanta uma boa higiene e segurança alimentar

Higiene e Segurança Alimentar

Para prevenir doenças e manter a boa forma, siga alguns conselhos e tenha mais Saúde. Tome como hábito lavar bem as mãos antes de cozinhar, assim como lavar frutas e vegetais antes do seu consumo. Utilize sempre água potável ou tratada. Saber mais...

Pequeno-almoço: a refeição mais importante do dia

Hábitos Alimentares Saudáveis

O pequeno-almoço deve contribuir com cerca de 20-25% para o valor energético total (VET) diário, estabelecido com base nas recomendações para cada faixa etária. Um pequeno-almoço saudável, deve ser completo, variado, equilibrado. Saber mais...

Roda dos Alimentos Mediterrânea

Hábitos Alimentares Saudáveis

Uma alimentação variada, ajuda na prevenção de deficiências nutricionais, melhora as defesas do organismo e protege contra doenças infeciosas. Alimentação equilibrada, Saúde protegida! Saber mais...

Snacks Saudáveis

Hábitos Alimentares Saudáveis

Os Snacks são pequenos lanches importantes para fornecer a energia e os nutrientes que precisamos ao longo do dia. Nas crianças, que estão ativas e em crescimento, estes lanches fornecem a energia de que necessitam para crescer e brincar. Saber mais...

Vitamina C

Hábitos Alimentares Saudáveis

É frequente e natural, destacarmos a vitamina C como um micronutriente com uma ação importante e benéfica na manutenção do normal funcionamento do sistema imunitário e considera-lo mais um aliado na prevenção das gripes e constipações. Saber mais...